골프 필라테스 & 부상의 3대 재활 워크샵 by 브라이언리치
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Golf Pilates & Rehabilitation the Big Three of Injury Workshop
by Brian Richey
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🔊Day 1: 2023년 3월 18일 토요일(18 March, 2023) 9am-6pm
필라테스 동작 원리로 강화된 골프 성능 향상
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·9:00-9:15 Introduction 소개 (15 min)
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·9:15-10:00 골프 동작 워밍업 운동 - 근력과 이동성에 중점을 두고 하루 종일 배울 몇 가지 운동을 실기로 경험하고 하루를 시작합니다. (45 min)
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·10:00-12:00 골프 키네시올로지 및 동작 - 골프 스윙을 특정 동작으로 분류하여 보다 효율적이고 수월한 스윙을 만듭니다. 더 많은 힘을 만들고 유연성을 향상 시키는 데 필요한 움직임과 근육을 배우십시오. (2 hours)
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·12:00-13:00 Lunch
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·13:00-15:00 평가 및 고관절 해리 – 골프 고객을 위한 최고의 운동 프로그램을 만드는 데 도움이 되는 평가 기법을 배웁니다. 또한 고관절 / 척추 분리를 만드는 것이 더 많은 파워를 생성하고 부상 없이 경기하는데 어떻게 중요한지 알아봅니다. (2 hours)
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·15:00-18:00 골프 퍼포먼스 – 골프 퍼포먼스 향상에 필요한 적절한 동작 패턴과 이를 향상시키기 위한 운동을 배우는 시간이다. 각 운동의 회귀 및 진행을 포함하여 모든 수준의 골퍼를 위해 설계된 운동. (3 hours)
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🔊Day 2: 2023년 3월 19일, 일요일 (19 March 2023) 9am-6pm
부상의 3대 재활 - 허리, 무릎, 어깨 부상은 우리가 흔히 볼 수 있는 부상입니다. 이러한 부위의 다양한 유형의 부상, 도움을 주기 위해 할 수 있는 일, 하지 말아야 할 일, 최적의 건강과 성과로 다시 발전시키는 방법에 대해 알아보세요.
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·9:00-9:15 Introduction 소개 (15 min)
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·9:15-12:30 요통. 가장 일반적인 유형의 요추 부상, 올바른 척추 위치 (골반 편향) 및 완전한 기능을 회복하는데 필요한 실전 운동 (3.15 hours)
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·12:30 – 1:30 점심 Lunch (1 hour)
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·1:30-2:30 무릎 통증. 다양한 유형의 무릎 부상과 무릎을 강화하고 안정 시키는 데 필요한 운동과 잘못된 신체 부위에 집중하는 이유를 알아봅니다. (1 hours)
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·2:30-3:30 무릎 통증 Knee Pain continued. (1 hour)
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·3:30-5:30 어깨 부상. 잘못된 자세, 잘못된 운동 습관 및 과도한 사용은 어깨 통증의 가장 흔한 원인입니다. 자세를 개선하고 회전근개를 강화하며 견갑골 안정성이 장기적인 어깨 건강의 핵심인 이유를 알아보는 최고의 운동을 배우십시오. (2 hours)
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·5:30 – 6:00 최종 질문 및 결론 Final Questions and Conclusion. (30 min)
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⭕섹션 사이 필요에 따라 휴식이 포함됩니다.
⭕필라테스 대기구들과 다양한 소도구가 셋팅됩니다.
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▪️일시, 장소
2023년 3월 18일, 19일(09:00~18:00) BUSAN
(부산 연제구 반송로 33 샤르망라이프 빌딩 7층, SSL BUSAN)
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▪️대상: 필라테스강사 및 골프 관련종사자, 티칭프로, 골프피트니스 인스트럭터
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▪️교육비(vat 포함)
토요일 50만원, 일요일 50만원
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▪️슈퍼 얼리버드 이벤트 (2022년 12월 31일까지)
1day 20%할인, 2day 30%할인
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▪️신청하기
www.glight-fitness.com 접속후
브라이언리치 워크샵 신청
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▪️입금계좌
기업은행 640-029969-04-029
(주)글라이트피트니스 (카드결제가능)
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▪️문의
010-5122-7833, 02-3444-7833
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